无油燕麦烤鸡排
1、超市买的冷冻鸡排，解冻后温水泡一会。对半切开，切薄一点，好入味～准备好各种调亓歃肿肖料，腌制半小时后均匀抹上蛋液。静置。
2、将原味麦片均匀洒上腌制好的鸡排
3、均匀一点
4、放入烤箱，180度20分钟即可～各家烤箱脾气不一样，温度自控，看情况增减。
5、烤好啦，很入味～吃起来无负担～
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1、超市买的冷冻鸡排，解冻后温水泡一会。对半切开，切薄一点，好入味～准备好各种调亓歃肿肖料，腌制半小时后均匀抹上蛋液。静置。
2、将原味麦片均匀洒上腌制好的鸡排
3、均匀一点
4、放入烤箱，180度20分钟即可～各家烤箱脾气不一样，温度自控，看情况增减。
5、烤好啦，很入味～吃起来无负担～