快速瘦身：11种水果 减肥效果最佳

1.樱桃：

樱桃性温，对于肠胃虚寒患者来说是非常好的的瘦身水果，建议瘦身人群千万不用食用罐头樱桃，因为所含的甜份较高。

2.苹果：

小编建议正在瘦身的人群可以在每天中选择晚餐只吃苹果1-2个苹果，或者是吃夜宵的时候选择苹果，这才是保健又长期的瘦身方式!

3.番茄：

大家都知道番茄的热量很低，你可以选择在每顿餐之前选择吃一个大番茄，以降低米饭及高热量菜品的摄取。在两餐之间如果腹部饿时，也可以番茄为点心。

4.葡萄：

通常在瘦身期间，很多人常常会因为食物热量摄取减少而产生眩晕等现象，在这个时候你可以选择榨一杯葡萄桑椹汁，有滋阴补血很有好处。

5.番石榴：

因为番石榴果肉有硬度，所以在吃起来的时候需要慢慢咀嚼，因此可以让人增加饱足感。建议，在瘦身期间选择晚餐食用即可，千万不要三餐只吃番石榴，建议 选择晚餐食用即可。

6.草莓：

草莓含有丰富的纤维，能够更好的治疗便秘及治疗痔疮。

7.奇异果：

它里面含有丰富的纤维，能够更好的促进肠道蠕动，让人们的通便更加顺畅，亦含大量蛋白质分解酵素，因此很适合与肉类搭配。

8.柠檬：

我们知道柠檬里面的水分很多，然而在瘦身期间水分的摄取是很重要的，对于不喜欢喝没有滋味白开水的人，可以在水中加上柠檬片，但是不宜加糖。

9.凤梨：

凤梨能够更好的分解蛋白质，有益于人体消化，很适合与肉类搭配，可以减轻过食肉类及油腻食物后的油腻感。

10.香蕉：

想要瘦身又没时间准备早餐的人群来说，你可以选择喝一杯香蕉牛奶汁，这样不但可使排便顺畅，还可以更好的提供上午活动的能量。

11.西瓜：

大家都知道西瓜含有丰富的汁液，不仅能够快速产生饱足感外，还能补充人体流失的水份，有利人体的新陈代谢，更好的帮助体内废物排出。