怎么去湿痰

1、饮食调养：适合“痰湿质”★韭菜炒虾仁原料：韭菜250 克，鲜虾仁100 克。制作方法：用油锅先将韭菜炒好，然后将鲜虾仁100 克放入，再炒片刻，加少许胡椒粉（0.2 克左右）即成。养生功效：壮肾阳，温中散寒，健胃提神，消肿止痛，活血化淤，下乳汁，解毒等。

2、★虾马童子鸡原料：虾仁20 克，海马10 克，童子鸡1 只。制作方法：将虾仁与海马用温水洗净，泡10分钟后放在已洗干净的子公鸡上，加少许葱与姜，蒸熟到烂。虾仁、海马、鸡肉并汤都可吃完。养生功效：温肾壮阳，益气补精，活血去痰湿。

3、中医药膳：适合“痰湿质”宝宝的 ★苡仁鱼腥草粥 制作步骤： 1、 取苡仁30克，鱼腥草50克，粳米100克，食盐适量； 2、将粳米、苡仁淘洗干净，鱼腥草去除老叶，洗净； 3、在锅内加水500毫升，煮沸后放入鱼腥草，再用中火煎熬15分钟，过滤出药汁待用； 4、用粳米、苡仁熬粥，粥熬熟后加入鱼腥草汁，用食盐调味，搅匀起锅即成。特点：这款粥可作为宝宝的早餐，有清热解毒，利湿祛痰的功效。

4、★八仙糕 制作步骤： 1、取人参、茯苓、山药、莲子肉各30克，混合，研磨成粉末备用； 2、取糯米粉300克，粳米粉350克，和匀，再加入刚才研磨好的人参茯苓山药莲子肉粉，再和匀；3、取白蜜50克，白糖140克，用500毫升的水熬化，拌入和匀的面粉中； 4、将面粉揉成块状，放到蒸笼里蒸熟，冷却后取出，切成条糕状，放在铁锅里用小火烘干。 特点：八仙糕可以作为宝宝的零食，根据宝宝的食量，每次给他吃50克左右，每天1～2次。

5、美食菜谱：适合“痰湿质”宝宝的★米仁红枣粥制作步骤：1、取米仁50克，红枣10枚，粳米100克，糖适量；2、将粳米、米仁淘洗干净，红枣洗净；3、在锅内加水800毫升，将粳米、米仁、红枣放入锅内，先用大火烧开，再用小火熬粥，等粥熟后，加少许糖调味，搅匀起锅即成。特点：这款粥有健脾利湿的作用，可给孩子当早餐食用。

6、★鲫鱼薏米萝卜汤制作步骤：1、取鲫鱼1条(约100克)，薏米15克，萝卜50～100克；2、去除鲫鱼的鱼鳞和内脏，洗净，萝卜切片；3、将鲫鱼与萝卜片放入300毫升水中，与薏米一起煮汤，调味后即可食用。特点：鲫鱼有补脾利水的功效、萝卜有消食化痰的作用，与健脾化湿的薏米相配而煮成的这款靓汤，能起到益气健脾、化湿利水的功效。宝宝可以每天喝1次，连续喝几天就有效果。