最有效的减肥方法

1、减肥妙招一：游泳减肥 不仅能减去你肚子上的赘肉，还能锻炼身体哦！

2、减肥妙招二：跳绳减肥 跳绳可以锻炼肌肉，全身各处的肌肉，同时也有着极好的减肥效果的。

3、减肥妙招三：做家务减肥 做家剞脑惨丁务活是个绝好的消耗脂肪的机会，擦玻璃可以充分锻炼你的上半身并且重塑手臂线条弯腰清洗浴缸可以锻炼你下半身的肌肉，甚至连叠衣服的时候也在燃脂肪。

4、减肥妙招四：穿高跟鞋爬楼梯 穿着细跟高跟鞋爬楼梯可以加快脂肪燃烧的速度，从而提高减肥的效果，不过提醒MM们爬楼梯时要注意抓好扶手，注意安全哦。

5、减肥妙招五：抬腿 坐在楼梯(床颡钶嗒踢沿、硬椅子边)上，双脚分开平放在地面上，抓住楼梯边缘，抬双腿与臀部同高。保持姿势，双脚一齐用力并拢。放下双脚，回起始位。重复5～10次。