胃痛的几个缓解方法

2025-04-05 08:32:39

1、跪坐前倾缓解法:跪坐前倾,患者双膝跪在床上,从膝盖到脚趾都要接触床面,上半身保持直立,仇荸驼惦双手自然下垂。缓慢坐下,直到体重完全压在脚踝上,双手自然放在膝上,正常呼吸。保持该姿势约30秒,然后聚刁擞蛔放松,再将上半身向前倾,双手撑住床面,保持30 秒,重复做3 - 5 次。该动作助于消除胃胀气,胃肠痉挛及腹泻等。

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2、俯位仰身缓解法:俯位仰身,趴在床上,全身放松,双腿伸直,手臂弯曲,双手掌心向下平入放,与肩齐平,肘部夹紧靠近身体。用双手支撑上身,抬起头,胸部双腿保持伸直不动,直到感觉胸腹完全展开,保持该姿势约10 秒钟,重复做3- 5 次。此法能消除胀气,解除因胃痉挛而至的胃痛。

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3、弯腰呼吸缓解法:弯腰呼吸,双脚分开与肩同宽站立,双膝略弯曲,向前后弯腰,双手轻放膝上。深吸一口气,吐气时缓慢收缩腹部肌肉,让腹羿约妫鳏部肌肉呈凹陷状,但不要勉强用力,否则会感到不舒服,保持该姿势5 - 20 秒,不要憋气,然后顺势将肺部气体排出,放松肌肉,重复4 - 7 次,这个动作对缓解消化不良引起的胃痛很有帮助。

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