怎样增加人体自然分泌的荷尔蒙

1、多吃能促进荷尔蒙分泌的食物。如蜂王浆、大豆、肉类、奶制品等食物，详细的饮食指导可以到医院请营养师给出科学的指导。

2、增加每日的运动时间。运动的时候人体的所有机能都调动起来，分泌系蕙蝤叼翕统、代谢系统、感官系统都在积极地工作着，所以保证每天30-60分钟的运动时间可以增加人体自然分泌的荷尔蒙。

3、早睡早起。人体的内分泌系统有着固定的工作时间的，而晚上9点之后是内分泌系统的工作时间，且在睡眠状态下，荷尔蒙分泌最旺盛，所以大家千万不要熬夜。

4、爱情的滋润。爱情的甜言蜜语和柔情蜜月可以激起人体的荷尔蒙分泌，有爱情滋润的人都是春光满面的。

5、夫妻生活。夫妻生活过程中可以调动肌体的荷尔蒙分泌，让双方都有一个很愉悦的感受。

6、良好的情绪。不好的情绪会抑制肌体的生命代谢过程，从而抑制荷尔蒙的分泌。所以保持良好的情绪是健康所必须的，更是荷尔蒙分泌所必须的。