如何缓解生活精神压力

1、面对压力，我们可以利用我们的业余时间，比如周末自己或者是找一两个知心好友去看看优美的风景，比如到海边看下海景，海很广阔有利于内心的舒展，或者是去寂静的田园看下山野风光，相信对于你压力的释放很有好处。

2、还有，就是运动，可以选择一些适合自己的运动方式，比如瑜伽，游泳，跑步，篮球，羽毛球，乒乓球之类的，反正自己觉得哪种喜欢就选哪种，运动不仅可以塑形让你更有自信，还可以增强体力，但是一定要记住，运动要适度，不要过量，否则会适得其反，加大你的压力。

3、如果是女性同胞可以选择和好朋友泡下温泉，然后享受下美食，听说泡温泉对于女性很有好处。泡完温泉可以再做一个按摩，保证一个很享受的过程，这样也有利于释放压力。

4、当然，还有聚个餐，有的人喜欢通过吃来消除压力，但是不建议经常通过吃来减压，即暴饮暴食，不利已你的肠胃，还会导致肥胖。

5、还可以选择看电影，和好友一起看个喜剧片或者爱情片也是不错的降压方式，或者是看书，听轻音乐等。

6、还有就是按摩，如果有伴侣的话你们可以网上学习一下按摩手法，有空或者晚上睡觉前一个小时或者洗澡后互相给对方按摩，当然也可以学习些简单的按摩手法，自己给自己按摩，舒展筋骨，缓解压力。

7、最后，就是裸睡，裸睡不仅有助于睡眠质量的提升，还有就是释放自己，这里的裸睡指的是什么都不要穿，但是一定要保证你床单被子等干净整洁。祝你生活越来越享受，越来越快乐。