预防中暑五大方法

1、中暑分为先兆中暑、轻症中暑、重颂荡番症中暑

1.先兆中暑　

是指在高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等，体温正常或略有升高。

2.轻症中暑

除上述症状外，体温往往在38℃以上，伴有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。

3.重症中暑

包括热痉挛、热衰竭和热射病。

2、预防中暑的方法

3、一、充足补水

中暑最主要的症状就是脱水，夏季户外作业或者高强度劳作时切记多喝水。也可以补充淡盐水。也可以用金银花、菊花、荷叶等泡茶代饮。

4、二、避免阳光霸边直射

尽量选择林荫、室内等阳光不能直射的地方。如果不可避免就戴上遮阳帽或使用沟译遮阳伞，可以阻挡一部分紫外线。

5、三、穿纯棉透气轻薄衣物

穿的衣服厚重不透气会使体内热量无法及时散出去而体温升高。因此夏季选择纯棉衣物不仅吸汗而且透气。

6、四、不要长期待在空调房

长时间待在空调房内机体就会不能适应外界的炎热，一旦离开空调房机体就会因为不能适应高温而出现中暑现象。

7、五、常备一些降暑的药感到不舒服时立即服用避免病情加重。

如十滴水、藿香正气水、清凉油等。