春夏交替季节，哪些人群最容易伤风感冒

春夏交替的季节，各种病毒开始活跃起来，外加温度时高时低，呼吸道疾病、肠道疾病等高发，特别是咳嗽感冒。而以下几类人群是最容易伤风感冒。

不爱运动的人

1、运动能够加快血液循环，有利于白细胞均匀分布到全身，还能通过改变激素水平来增强免疫力。

爱睡懒觉的人

1、睡眠质量会直接影响人体的免疫力，每天保持8小时的睡眠时间，能够有效保证一天的正常活动。专家提醒，睡眠时间过多，会让血液循环减慢，导致免疫系统不能有效运转。

老是便秘的人

1、经常便秘会让肠道没有时间来阻挡细菌的侵入。通过研究发现，在饮食中补充益生菌会让感冒的病程缩短。因此，在感冒的过程中，适当摄入益生菌可以有效抵御感冒。

过度节食的人

1、感冒与饮食关系密切，一般伤风感冒是由于饮食不当引起的。譬如为了减肥而过度节食，导致食物营养摄入量过少、气血不足，促使人体免疫能力下降，进而容易诱发感冒。所以要确保维生素及有机蔬磨营稼刻果的摄入，还可以适当冲泡些白云山板蓝根预防感冒。

不爱外出晒太阳的人

1、维生素D在蕴黎匚胰免疫细胞的形成过程中起着重要作用，而紫外线能够促进维生素D的生成。不爱晒太阳的人，会导致维D的生成缓慢。此外，多外出呼吸新鲜空气，可以让人精神好。