口臭怎么办如何消除口臭

1、养成早晚刷牙的习惯。很多人只记得早上刷牙，晚上睡前总是忘氇监煜紊记也要刷牙。晚餐吃完以后，残渣预留在牙齿里不及时清理，很容易滋生细菌，分解出硫化物，硫化物产生腐臭的味道就形成了口臭。更严重的是，引发牙周炎、牙龈炎等牙科疾病，那就不是小事了。

2、饭前饭后漱口。除了刷牙，漱口也必不可少。一日三餐，不可能每顿饭后都去刷牙，那么这时候漱口水就派上用处了，饭前饭后都漱口一下，漱口水不仅气味清新，还有杀菌的作用，抑制细菌滋生。

3、薄荷口香糖。口袋里随身携带口香糖，最好选择薄荷味，清凉清新，能掩盖口臭的气味。但是，这种方法治标不治本，而且长时间咀嚼口香糖，会使牙齿变形，也有一定的危害。

4、咀嚼茶叶。这个和嚼口香糖的原理类似，茶叶的味道，也能抑制口臭异味，有空可以取几片茶叶含在嘴里嚼几下。或者，换成嚼薄荷叶也是可以的，只要能接收得了薄荷叶的味道的话。

5、多喝水，补充体内水分。不爱喝水导致口干，也会容易引起口臭。丰富的口水还有杀菌的作用，清除食物残渣，保持口腔的清洁。因此，要多喝水，补充水分使嘴唇保持湿润。

6、饮食清淡，少吃味道重的食物。有些人非常喜欢吃辛辣刺激性、油炸等垃圾食品，比如辣条、臭豆腐、蒜头等等，这些食物味道重，很容易产生口臭。此外，烟酒和咖啡也建议少喝，饮食清淡保持口腔味道清新。