怎么样可以吃什么都不胖

1、控制饮食量：适量吃饭，不过量。

2、均衡膳食：均衡饮食是减重的核心。指的是食物含有的邪昶略卦热量低，但富含蛋白质，有利于提高基础代谢率的食物（如瘦肉、鱼、鸡蛋、豆腐等）。

3、避免暴饮暴食：长时间不吃东西，然后吃很多的行为会增加身体脂肪存储。

4、频繁进食：每隔3-4小时进食一次可以控制食欲，防止暴饮暴食。

5、增加运动量：运动不仅可以消耗热量，还可以增加肌肉质量，提高基础代谢率。