怎么预防难产

1、避免吃得太多，补得太多。很多孕妇都担心吃不好让肚中的宝宝营养不良，就吃太多，导致宝宝长得太大，在生产过程中发生难产。所以在扫难绂踔孕期要时刻记录体重，把体重增加控制在10-14千克以内，均衡营养。注意水果和糖不能吃多。

2、积极产检。产检能及时发现问题，及时治疗。有效保证母婴的安全。比如胎位不正的问题能及时的被检查出来，再积极配合医生调整胎位，才能有效地保证生产的顺利。

3、经常运动。在孕期适量的运动，能为癔癍哂瘌顺产积蓄力量。适当运动能提高身体素质，在生产过程中就不易出现体力不支的状况，发生难产。平时可以去空气清新的地方散步，学做孕妇瑜伽，做盆底肌练习，都是很不错的运动。

4、生产前吃饱睡好。在预产期前，要吃好睡好，保持好心情。到生产的时候，可以喝些功能性饮料，吃些巧克力，可以在生产的时候保证体力，避免难产。在生产的时候要能调整好心情，也很重要。

5、生产过程中积极配合医生，忍住疼痛，不要大哭大闹耗费体力，以至于在该用劲的时候体力不支，发生难产。好不容易十月怀胎坚持过来了，就忍忍这一天就过去了，希望准妈妈们能说服自己。

6、在阵痛来临时，要学会放松，要调整呼吸，可以让家人帮忙按摩，可以看手机，看书来分散注意力。不要情绪失控，大喊大闹，或是陷入焦虑。