上班提不起精神怎么办

1、可以出去转转，呼吸新鲜空气。有时候在一个沉闷的空间里时间久了，会让人感觉到乏力，不想动，这时候出去转转是个不错的选择。

2、可以适当跟同事聊天引起兴趣。长时间做同样的事，会让我们大脑感觉疲鳄爵艺季惫，这时候可以放松一下，跟朋友聊赖工作和其他的事，放松一下，再投入工作中，就会感觉精神多啦。

3、可以转移注意力，做其他工作。如果感觉累了，你可以尝试做一些其他让你感觉有精神，有动力的工作，之后再回过头来做这件事，会起到很好的效果。

4、养成良好的作息规律。晚上可以早点入睡，赶走疲惫，以便为第二天的保持良好的工作状态。

5、可以喝水，放点小零食在位置上。你也可以选择一些花茶，养生茶来给自己提神。

6、给自己放松一下。比如做个眼保健操，听个音乐，或者浏览几个笑话，都能起到很好的放松效果。