户外运动如何保养身材

1、首先运动要选择一套速干衣，因为在运动的过程中会出汗，速干衣是最好的选择了。

2、户外运动不能单一，要多种运动结合，保持身体上下各个细胞都活动起来。包括：跑步，压鲮舞季剜腿，臂力练习，臀部练习等等。

3、选择户外运动的时间很重要，一般是下午或者傍晚的时候运动比较好。此时的空气比较新鲜，运动时氧气补给充足。

4、选择野外或者人少的地方运动，这样能够舒缓压力，运动能够伸展开来，也能减少一些危险因素。

5、户外运动之后，一定要休息片刻之后在慢慢的喝水，这样能保持身体各个器官正常运行，