宝宝的温床—孕妈妈的肚肚

为了孕育出健康聪明的宝桡暾瑟丁宝，孕妈妈须知：1.宜：怀孕前3个月要补充叶酸，叶酸是关系到胎儿神经系统的发育的，还要多吃高蛋白优质蛋白的食物（食物中以豆类、花生、肉恽贴淑溪类、乳类、蛋类、鱼虾类含蛋白质较高，其中以黄豆的营养价值最高，它是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源），多吃蔬菜水果。2.忌：不要食用薏米仁和马齿觅。薏苡仁它会促使子宫收缩，易诱发流产。马齿觅会使子宫收缩增多、强度增大 易造成流产。不能喝咖啡浓茶，不能吃辛辣等刺激性食品。，。忌食螃蟹、海带和甲鱼 食用后对早期妊娠会可能会造成出血、流产 。3.宜：在怀孕期间配合服用孕妇奶粉一直到分娩为止！（孕妇奶粉含有多种维生素，营养比较全面，所以吃孕妇奶粉，避免自己摄入营养不足或者偏食。可以在自己补钙 的同时，胎儿通过母体中产生的羊水 补充钙质。只有妈妈营养好了，宝宝才能营养好哦！）4.宜：怀孕期间离不开鲫鱼汤。孕妇时常会出现头晕、腿抽筋等症状，这些都是贫血和缺钙的现象。所以这个期间要一直喝鲫鱼汤多吃各种蔬菜。这样生出的宝宝头发黑浓密，骨骼发育健康。5.忌：警惕吃薯片胎儿致畸。有的孕妇喜欢吃市场上出售的薯片，多吃除了会引起肥胖，还会诱发妊娠高血压综合征，增加妊娠风险，所以也不能贪吃。6.忌：怀孕前3个月避免或减少性生活。7.宜：保持愉悦的心情，适当运动哦!