孕妇便秘怎么办

1、每天早晨睁开眼睛，第一件事情：喝一杯温开水。温开水里面可以加上一点点盐，和淡盐水是ok的，或者喝一杯蜂蜜水。（最好是纯天然的蜂蜜，不加任何添加剂或者什么玫瑰蜂蜜桂花蜂蜜等等乱七八糟的。）

2、多吃些新鲜的水果，比如：香蕉、苹果，奇异果、草莓、柑橘。这些水果含有丰富的维生素，且都对便秘有所作用哦。据说怀孕期间每天一个苹果，生出来的孩子起色很好，脸蛋和红苹果似的。小编也是听妈妈说的，因为妈妈怀我的时候，每天一个苹果，生出来的我气色很好哦。切记不要晚上吃苹果，尽量在早上或者中午饭后半小时吃效果更佳。

3、平时多走走，做一些简单的孕妇可以做的运动，不要老躺着或者坐着。饭后出去散散步走走有助于便秘更有助于顺产哦，想顺产的宝妈们可要多走走哦。

4、多吃一些粗纤维的蔬菜和粗粮。比如：芹菜、小米。有孕吐的宝妈在孕吐是时候用小米煮粥喝，可以减轻呕吐恶心是非常有作用的。

5、不要吃辛辣刺激性的食物，太油的也不要天天吃。

6、平日里每天八杯水，多喝水，身体缺水也会导致便秘的哦。就当是任务，每天提醒自己多喝水。