妈妈坐月子的正确方法

1、一、产后要休息30至40天。刚刚生产完的宝妈，一定要注意休息。这时候家庭成员都要齐心协力的照顾好宝妈，让宝妈得到好好的静养。不可发生家庭争执，让宝妈受气。

2、二、生产完之后，要考虑的问题就是宝妈的身材走形问题。生产完之后，宝妈的肚皮处于松弛的状态。这是要勤绑绷带，以帮助宝妈恢复身材，并且防止内脏下垂。绷带要1200长哦，准备两条，方便每天更换。

3、三、生产之后要注意的生活习惯及尽量不要做的事。尽量不要洗头，洗头会造成子宫内的血块迅速凝结。为了避免受凉，两周内尽量不要洗澡。不要碰冷水，侧躺着给孩子喂奶。不要提重物，不要爬楼梯。进行眼部按摩。

4、四、饮食方面。月子里要吃的清淡，对宝宝和自己的身材都有好处。前两周以排毒为主。多吃腰子肝，有排毒的功效，对宝宝发育也有好处。吃的太油腻的话，宝宝会便秘。平时多吃水果，补充维生素。多喝鱼汤，喝了奶水好。多喝豆浆，提高奶水质量。