五个方法教你缓解头痛!

2025-03-22 19:50:07

1、梳摩痛点  将双手的十个指尖,放在头部最痛的地方,像梳头那样进行轻度的快速按摩,每次梳摩多个来回,每天早、中、晚饭前各做1次。

2、冷敷  冷敷是缓解头痛的最有效最简单的方法,用冰袋或者凉毛巾直接敷在额头,能够快速缓解头痛症状,特别是感冒发烧。

3、枕头别太高  缺少睡眠或者睡眠质量不高会导致头痛。一般而言,每晚必须保证6—8小时高质量睡眠。但要注意,睡觉时枕头不宜过高。

4、躺下来休息一会儿  如果有条件的话,在头疼发作时,不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿,一般来说,只要睡上半个小时,头痛就会有所减缓。

5、走一走  如果没有办法睡觉的话,此时你可以选择走走。暂时放下你手头的要做的事情,走出办公室或者房间,走到空旷开阔的地方,看看绿色植被,呼吸下新鲜空气,在一定程度上刺激你的大脑,从而减少脑袋的疼痛。

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