阴虚如何调理

1、保障充足睡眠夜晚五脏开始排毒，熬夜睡眠不足都会影响五脏正常运行，要想调理好阴虚，充足的睡眠是激默芡食必须的，阴虚者不一入睡，在睡前避免剧烈运动，保障身体处于放松状态，这样容易入睡；

2、关于锻炼阴虚的人阳气过旺，特别好动，平时不能做剧烈的运动，可以转换为瑜伽、太极这类比较“静”的运动；

3、居住环境阴虚者特别容易烦躁，嘈杂的环境更容易他们变得狂躁，因此尽量选择生活在周围安静的环境里；

4、中药调理发现自己阴虚，尽早去看中医，通过服用中医来改善情况；

5、饮食调养阴虚者的饮食尽量保持清淡，远离腥辣油腻之物，适合阴虚者的食物：枸杞子、银耳、西洋参、鸭肉、鸡蛋、牛奶等；

6、情绪调节阴虚者容易急躁，脾气很难掌控，在日常生活中，慢慢学会避免与人争吵，从情绪上调节。 以上就是小编分享的“阴虚调理方法”，希望能够帮助到大家！