营养美味三日减肥餐快速有效 三天狂瘦五斤

想要在短短三天的时间氇筐塘瓠里，便可以达到快速瘦身的效果，不妨来试试最近很热的三日减肥餐吧。三日减肥餐不仅营养美味，做法还十分的简单，瘦身效果更是不用质疑。可以让你在三天时间里，便达到狂瘦五斤的神奇效果，如果你心动了话，就赶快来学习下吧。

营养减肥餐一：蛋花酒酿圆子

　　主料：糯米粉100克、温水适量、酒酿一盒、鸡蛋2个

　　辅料：冰糖少量、枸杞少量、桂花少量

　　蛋花酒酿圆子的做法步骤：

　　1、糯米粉温水和面，揉成面团

　　2、面团揉成细长条，切1CM宽小剂子

　　3、小剂子揉成小圆子

　　4、酒酿和水1：3左右烧开，加枸杞、桂花、冰糖(要少)，然后加入酒酿

　　5、倒入蛋液，蛋液沿锅打圈倒入，边倒边用筷子搅开

　　6、等小圆子全都飘上来后关火成碗，吃！

　营养减肥餐二：高汤萝卜

　　主料：红萝卜1根、高汤、奶白菜心3棵、枸杞少许

　　高汤浸有机萝卜的做法步骤：

　　1、备齐所需材料，枸杞浸泡。

　　2、红萝卜去皮切厚片。

　　3、用模具刻出花朵的造型。

　　4、把所有萝卜块都按照同样的方法刻出花朵。

　　5、把刻好造型的萝卜放入高汤中清煮，什么都不用放。

　　6、约煮15-20分钟，见萝卜煮软，放入奶白菜心，烫一下即可捞出，点缀浸泡好的枸杞即可。

　营养减肥餐三：南瓜玉米粥

　　主料：南瓜200克、玉米1根、大米50克

　　南瓜玉米粥的做法步骤：

　　1、南瓜去皮切片上锅蒸熟；

　　2、玉米剥粒洗净；

　　3、大米加水煮成较稠的粥；

　　4、晾凉的蒸熟的南瓜和玉米加少量水打成汁；(留少量玉米粒和南瓜块)

　　5、南瓜玉米汁倒入粥中搅拌均匀；

　　6、加入剩下的玉米粒煮熟，当中搅拌一下以免粘底；

　　7、加入剩下的南瓜块拌匀即可。可以加盐或糖调味。我觉得南瓜和玉米的原味就很好了。

　　以上便是营养有有效的三日减肥餐了，是不是很简单呢，赶快动手试试吧！