孕妇补钙五种成分过量会影响钙的吸收
钙除了是骨骼发育的基本原料,直接影响身高外,还在体内具有其他重要的生理功能。孕妇补钙有助于宝宝的骨骼发育,让宝宝健康的出生。因此孕妇补钙很关键。那么孕妇补钙应注意什么,孕妇补钙不能让以下五种成分超标。
孕妇补钙注意:草酸不能过量
代表食物:菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜
一些含有草酸的蔬菜都有苦涩味,比如菠菜、苋菜、竹笋等。由于草酸与钙结合后形成沉淀,而且这些沉淀的性质为不溶性,从而影响钙质的吸收。因此,孕妇每天不要吃超过500-750克的蔬菜和水果。或者是再烹饪这些食物的时候,先用水焯一下,去掉涩味后再烹饪。
声明:本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:site.kefu@qq.com。