如何捍卫自己的时间--学会拒绝对方

1、我们要掌控自己的工作和生活就得学会说不。如果对方求你办事，你也有事要做，你可以先道歉再跟对方说明缘由。这样对方也会设身处地为你着想的。

2、对待重要的人应该采取折中的办法。比如你的爱人、上司、孩子、父母或很要好的朋友，你不忍心拒绝，你就答应并尽快完成他们的要求，但不需要保证质量。。

3、我们要学会时间共享。在家里对待孩子要做到每个孩子都公平对待，但是无论如何你都要避免让别人控制了你的时间。

4、对于那些经常习惯性找你帮助的人，你应该视情况分摊给其他人去做。比如孩子都长大了，你就没必要天天自己做午餐，可以轮流让他们来做。