经常吃莲藕的好处

1、莲藕可以收缩血管和止血的作用。这是因为莲藕中含有丰富的单宁酸元素，而单宁酸元素具有收缩血管和止血的作用。

2、莲藕可以促进血液正常凝固，减少生理期大量出血。这是因为莲藕中含有丰富的维生素K物质，而维生素K物质可以促进身体血液正常凝固，减少生理期大量出血。

3、莲藕可以降糖消脂。这是因为莲藕中含有丰风蜞鳘犴富的维生素C物质，黏蛋白物质、膳食纤维物质，而维生素C物质，黏蛋白物质、膳食纤维物质可以减少人体的降糖消脂的功效。

4、莲藕可以防止贫血。这是因为莲藕中含有大量丰富的铁物质，而丰富的铁物质可以起到防止身体贫血的作用。

5、莲藕可以促进消化。这是因为莲藕中含有大量丰富的鞣质元素。而鞣质元素具有健脾开胃、促进消化的作用。