怎样增强自己免疫力

2025-04-27 16:59:18

1、加强身体锻炼

2、摄取优质的蛋白质

3、富含维生素C的食物

4、少吃甜食

5、多吃五谷杂粮（燕麦、大麦、红薯、薏米、麦芽）

6、多吃胡萝卜、菠菜、卷心菜、大蒜、蘑菇、香菇、辣椒

7、多吃水果西瓜、猕猴桃、樱桃、木瓜、香蕉、葡萄、雪梨、苹果

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