肺癌应该怎么预防

1、1.戒烟（包括远离二手烟）长期吸烟者的肺癌发生率是不吸烟人群的20~40倍。据说全球每3个吸烟者中就有1个是中国人，这也就是我国肺癌的发生率在近50年以来急剧上升的原因所在。医学报告也指出重度吸烟者（每日15支香烟以上）在减少一半吸烟量后发生肺癌的危险性明显下降，终止吸烟后则肺癌的死亡率会下降，戒烟 10 年以上肺癌的发生率大致会下降到和不吸烟者相同。除此之外，吸烟还可能引起或加重心脏病、气管支气管炎、肺气肿等，所以，吸烟没啥好处，为了您和家人的健康，请远离烟草。

2、2.家庭防护家庭防护的主要防护点在油烟。一项研究报告表明，在通风系统差、燃烧效能极低的炊具上做饭，对健 康造成的损害相等于每天吸两包烟，这种情况每年在全球导致160万人死亡。油烟的致癌作用主要是其中含有的苯并芘的致癌物。可导致人体细胞染色体的损伤， 长期吸入可诱发肺脏组织癌变。

3、3.努力瞠嬲嗒籼治理大气污染对于大气污染，现在提的比较多的是PM2.5（可入肺颗粒）。指的是直径 ≤ 2.5微米的颗粒，主要来自汽车尾气和燃煤烟雾，大概相当于我们头发直径的1/20。PM2.5质量小，富含毒素，在空气中悬浮的时间长，因为直径小，所 以能吸入肺组织的更远端，对人体的毒性也就越大。在污染严重的情况下，居民每天吸入的致癌物的量，相当于吸20支纸烟。所以，国家强制要求到2015年，华北、珠江三角洲等地区公开监测PM2.5值，甚至有传言要与官员的政绩仕途挂钩，足以说明其重要性。所以，我们提倡多走路，少开车，减少尾气大气污染。遇到雾霾天气，尽量减少户外活动，必须要出去的话，应该戴上口罩。

4、4.职业防护开采放射性矿石的矿区应采取有效的防护措施，煤矿的工人应该戴防护面罩，对暴露在含有致癌化合物环境下的化工厂职工也应该有必要的防护措施。

5、5.健康饮食对于普通人群来说，平时多吃点抗癌的食物即可（这些食物并不仅仅针对于肺癌）。有专家专门 对此做过研究，目前公认的20种抗癌蔬菜"屡郭瓜开排行榜"如下：甘薯、芦笋、花椰菜、卷心菜、西兰花、芹菜、倭瓜、甜椒、胡萝卜、金花菜、苋菜、荠菜、苤蓝、芥 菜、西红柿、大葱、大蒜、青瓜、大白菜。对于长期吸烟的人群来说，平时要多吃碱性食物，当人的体液呈碱性时，可以减少吸烟者对尼古丁的吸收。像是豆类、蔬菜、水果、蛋白、牛奶、海带、绿豆等都是不错的碱性食品。另外要注意躲补充维生素，多喝茶（尤其是绿茶），含食用含硒丰富的食物（如芝麻、麦芽、蘑菇、大蒜、蛋类、金枪鱼、动物肝脏等）。