夏季养肾多喝粥 6款养生粥 女人补肾很管用

1、　　益智粳米粥　　原料：粳米50克，益智仁5克。　　做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。　　功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。

2、　　虾米粥　　原料：虾米30克，粳米100克，食用油、盐、味精各少许。　　做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。　　功效：养肾强肾，补钙壮骨。

3、　　核桃粥　　原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。　　做法：先把核桃去壳切成丁状，然后放洗净的白米入锅内煮成糊状时，最后倒入核桃丁与冰糖即可。　　功效：补气养，润燥化痰，滋肺润肠。

4、　　锁阳羊肉粥　　原料：锁阳10克，羊肉100克，大米100克。　　做法：将羊肉剁细备用。然后将锁朝镭铀啡阳倒入锅中水煎去渣，过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根据个人口味加入调味品。　　功效：温阳补肾，适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。

5、　　枸杞大枣玉米渣粥　　原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。　　做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。　　功效：养血安神，补肝，肾降血糖。

6、　　羊肉萝卜小米粥　　原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。　　做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。　　功效：补虚证，健脾和胃，滋阴补肾，补虚清热。