吃什么调节内分泌 10种食物不能错过

　　在日常生活中，有很多的女性会出现内分泌失调的问题，这严重影响到了患者的身体健康，因此平时大家需要注意合理进行保健，有效地改善自己的体质，避免造成更多影响。其中食疗调节内分泌是很不错的方法，那么吃什么调节内分泌呢？别急，接下来为大家详细介绍，供大家参考。　　吃什么调节内分泌？　　1、鱼　　鱼类是富含蛋白质的食物之一，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。　　2、樱桃　　樱桃不仅可美容养颜，还能有效的调理内分泌失调。以下推荐一款樱桃相关的食谱：　　(1)、准备适当的樱桃和水发银耳一朵，糖桂花两匙，冰糖适量。　　(2)、再准备清水三碗。把银耳去蒂、洗净，撕碎，往锅里加水，放入樱桃和银耳以及冰糖。　　(3)、先用旺火烧开，再放入糖桂花用小火煨，等到银耳熟烂时食用即可。　　3、粗粮　　红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮，也是很好的调节内分泌失调的食品。粗粮可以使我们体内的毒素随之排出，而且粗粮中的营养素还有助于调节胃肠道地环境。　　4、香蕉　　香蕉中具有有丰富的维生素B，维生素B是具有安定神经的作用。建议把香蕉浇上牛奶食用，这样不仅吃起来很甜美，而且还能稳定内分泌失调引起的不安和暴躁情绪。　　5、大蒜　　大蒜对内分泌失调有着重要作用。大蒜既能增强人体的免疫能力，又能提高人体抵御外界感染的能力。此外，它还能帮助调节血糖水平。每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡。　　6、蜂蜜　　蜂蜜含有多种人体必需地氨基酸，维生素等，营养价值非常高。多喝可以美容养颜，还能调节内分泌、补充体力消除疲劳，增强人体对疾病的抵抗力。不同的蜂蜜保健功效各不相同。　　7、红枣　　红枣味甘性温、归脾胃经，具有补中益气和养血安神的效果，对内分泌失调引起气血虚弱有明显效果。建议把红枣加上敲破壳的白煮蛋一起煮，直到两碗水变一碗水，把蛋剥壳并喝红枣汤。　　8、苹果　　苹果我相信大家都不会不知道吧，有人说缓解女性内分泌失调从水果吃出来。那么调节内分泌吃什么水果呢？