海参的营养吃法

1、清晨饭前空腹吃海参，取发制好的海刺参，缓化解冻后，蘸取海鲜酱油、鲍鱼汁等直接食用。这种方法充分的吸收了海参中的营养。

2、海参小米粥，将小米粥以家常的方法熬制，取发制好的海刺参缓化解冻，待小米粥开锅后将掖顿洮芩海参切成段放入其中，加入佐料，这样营养的海参小米粥就出锅了，海参小米粥即有海参的滋补功效同时与小邰熳如蟥米混合更具有养胃的功效。

3、海参三鲜馅水饺，将缓化解冻好的海刺参切碎、将虾仁、韭菜切碎并混合在一起，放入佐料后进行制作，海参馅水饺不但口感极鲜，还有丰富的营养，适合全家人一起食用。