怎么快速地减肥

1、首先重要一点是，要明确知道减肥不是不吃早餐，早餐对于每个人都很重要的，这由于一晚上的消耗，第二天早上还不吃早餐，这样会胃等器官都会受不了，所以说，早餐是特别重要的。

2、接下来的就是，吃饱后不要立刻坐着，要起来站一下，本人由于一个月不注意，吃饱后就坐着，就胖了10多斤，所以说，吃饱后，不要立刻坐着，要起来一下，这样子有助于消化。

3、平时不要吃太多的巧克力，油炸食物等，吃多了巧克力会使脂肪增多，让自己胖起来，所以说，尽量少吃巧克力。

4、平时的时候多吃点蔬菜，多吃点水果，尽量吃得清淡一点，这样不仅消化得很快，还可以补充身体所缺少的营养和元素等。

5、有时间可以去运动，跑跑步，用慢跑来减肥，除了有效健身之外，还可以燃烧脂肪，减少身体内脂肪的存储能力，达到瘦身的效果。

6、还可以多多做做家务达到减肥的效果，是一个比较好的瘦身运动，效果也非常好，要有一颗持之以恒的心，就可以达到自己想要的。

7、对于女生来说练瑜伽也可以减肥，瘦身的效果也很不错，是改变人体内脂肪和肌肉的比例，燃烧多余的脂肪，从而达到减肥的效果。

8、重要一点的是，晚上尽量少吃夜宵，最好不吃，因为这样容易胖，到时候想减肥就很难了。