减肥健身的六个误区要避免才能烧掉脂肪

1、运动减肥并不是减肥的唯一渠道，而实际上，如果你只是借助了运动的话，那么减肥的效果并不明显，所以，需要配合其他的手段，例如控制饮食，亦或是配合上其他的方法才有效果。

2、许多人认为空腹健身减肥会损害了健康，这个是错误的，实际上，研究发现，如果你在饭前的两个小时，空腹开始运动的话，那么燃烧掉的脂肪的量会更大，当然了，此时运动量要适当。

3、减肥健身时，因为运动量适宜，而且热量的消耗量也比较少，所以贮存在身体里的热量也是足够用的，所以，这个时候，对于减肥运动的人来说，并没有直接损害你的身体健康。

4、好些人说减肥运动，只需要坚持三十分钟就可以了，其实也是不可以的。实际上，从现在的角度来看，坚持跑步的人，一定要记得四十分钟以上才是最适合的运动时间。

5、运咿蛙匆盗动的强度与你减肥的多少也没有直接的关系的。专家指出，如果你的运动强度大，只能让肌肉的韧性和力量得到提升，而实际上，对于减肥来说，没有什么具体的效果。所以，还是需要耐力的锻炼。

6、女性选择运动减肥没有效果，就是因为一个是无法坚持下来，一个就是运动量不足，一个就是运动的时间不足。所以，女性常常就会半途而废了。而实际上，专家指出，长期坚持下来的运动，只能让你拥有完美的身材。