嗓子不舒服了怎么办嗓子哑了怎么办

1、好好的休息。如果是自己的嗓子不舒服了，或者说是嗓子变哑了，那么我们应当尽量的不去说话，让自己的嗓子缓解一段时间，得到一个充分的休息。

2、最好不要抽烟喝酒。如果自己的嗓子不舒服了，最好不要抽烟或者是喝酒。因为烟酒里面含有一些对嗓子有刺激作用的有害物质，抽烟和喝酒会加剧我们嗓子的不舒服。

3、不要吃辛辣的食物。如果我们的嗓子不舒服了，我们得吃的东西也要注意一些，不要吃辛辣的食物，因为辛辣的食物也会刺激我们的嗓子，是我们的嗓子更加的不舒服。

4、多喝水。如果是感冒或者是上火，使自己的嗓子不舒服的话，那么我们可以多喝水来缓解这种症状。多喝水是会使我们嗓子不舒服的症状慢慢的恢复。

5、去看医生。如果嗓子不舒服，情况特别严重的话，我们最好去看医生。在医生的叮嘱下，我们认真的配合治疗。尽量使自己嗓子不舒服的情况得到好转。

6、保持心情愉悦，不要急躁。很多人在自己嗓子不舒服的时候，都非常的焦急，脾气也变得暴躁起来，这样不但不会使自己嗓子不舒服的情况得到好转，反而会加剧。保持心情的愉快，坚持下去，嗓子不舒服的情况就会慢慢变好的。