如何习惯早起

2025-04-06 18:28:07

1、前一天晚上,在纸上写下你明天早起想做的时间。比如说:享受自我的时光,完成任务,跑步......

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2、闹钟渐进法,每天提前15分钟起来,直到你想达到的境界。循序渐进很有效哦~

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3、把闹钟放远一点,有条件的话放在你需要下床去拿的地方,或者购买那种会逃跑的闹钟。避免赖床。

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4、早起一杯水。让自己精神起来,好心情迎接一天。还能通肠胃哦~

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