降血糖的方法有哪些

1、注射胰岛素临床上通过给患者注射胰岛素可以达到快速降血糖的目的，通常先静脉注射胰岛素，注射过程中要时刻关注血糖变化，待血糖降到一定值再改为静脉点滴。由于胰岛素使用不合理会引起血糖过分波动，所以必须在正规医院专业医生的帮助指导下注射。

2、健康饮食很多时候高血糖是不健康的饮食习惯引起的，所以大家可以通过健康饮食的方式倦虺赳式对症治疗高血糖。首先饮食要控制盐和糖的摄入，尽量选择低盐、低糖的食物，拒绝高糖、高盐、高脂肪和辛辣刺激的食物，以免徂葛幢捎引发肥胖。其次饮食应该以杂粮和面食为主，并且食物以粗为佳，最好少吃米类和肉类，建议选择维生素和膳食纤维丰富的蔬菜，而水果应当酌情适量的吃。然后要控制好每日的进食量，或者利用小餐盘来控制食量，也可以尝试少食多餐。最后要戒掉吸烟喝酒的坏习惯，同时要注意每日多饮水，即使不渴也要按时饮水。

3、规律作息不规律作息会引起内分泌紊乱，导致胰岛素的分泌减少，所以规律作息也十分重要，建议养成早睡早起和不熬夜的生活习惯，保证每天八小时的充足睡眠是稳定血糖的基础。

4、坚持运动坚持运动是医生最推崇的降血糖方法，建议高血糖患者根据自身情况选择适宜的运动并且长期坚持，通过坚持运动可以增强体内胰岛素的忿煸笤放敏感性，还可以有效的消耗脂肪，对于血糖的控制有积极的意义。但是要注意，如果尿液含有大量酮体，提示糖尿病酮症酸中毒，此时不可以参加体育锻炼。

5、控制情绪紧张、焦躁等不良情绪影响人体内分泌水平，通常会抑制胰岛素分泌而促进甲状腺素和肾上腺素的分泌，使患者血糖升高，所以生活中控制情绪也是降血糖的关键，建议以冷静、平和心态对待事情、事物，时刻保持乐观向上的正面情绪。

6、每天都喝淡茶茶水富含儿茶素、茶多酚等多种活性物质，不仅具有抗氧化功效，还能有效的降低血糖浓度，建议每天都冲泡淡茶水喝，其中以绿茶为佳，坚持下来可以控制血糖并抑制高血糖。