怎么预防脱发才有效

1、远离烟酒：抽烟的害处非常多，除了严重影响我们的身体健康之外，还能导致脱发问题的出现。相关调查显示，抽烟会污染毛囊营养供给的环境，令毛囊营养受限，最终萎缩坏死，出现脱发问题。喝酒会加大人体头皮部位的湿度，滋生各种细菌，腐蚀我们的毛囊环境，引起脱发问题。

2、均衡饮食：毛发的生存有赖于人体营养的供给，如果体粝简肯惧内缺铁，会打乱头发生长的正常环境，引发或加剧脱发的现象。另外，缺铁也会导致白发容易产生的状况，使得人们的头发变得花白。因此，要多摄入一些富含铁质的食物例如红肉、深绿色蔬菜、坚果和干果等，保证均衡的饮食。

3、释放压力：压力是引起脱发的主要原因，身处这个高速发展的时代，学会自我减压，才能活得更加轻松，希望朋友们多丰富自己的业余生活，让生命充满意义，而不是每天被烦恼所包围，身心健康才能彻底远离脱发困扰。