怎么样瘦脖子 小动作打造天鹅颈

你总是在想办法瘦脸保富驺和瘦腰瘦腿，但有没有想过瘦脖子呢？脖子细长可以让女人显得更柔美，而脖子粗短的话即使五官长得多精致都算不上是个美女。你知道怎么瘦脖子吗？赶紧来看看小编为你准备的方法吧，几个简单的小妙招就能帮你打造迷人美颈。

　　有些国家判断女人美不美，就是看她的脖子是否细长。我们从没听说过有哪个国家是以粗短脖子为美的。由此可见，人们都是喜欢瘦脖子的女人。假如你的脖子没有达到这个标准，那就赶紧来学习一下下面这四个方法吧。

一、扭头

　　平时在家没事或者在办公室的时候多扭扭头，左右扭转，尽量让自己的头往后扭，让脖子受到牵扯，增加脖子肌肉的运动量，促进脖子上血液循环，加速脂肪燃烧。除此以外，还可以做头部转圈活动。以脖子作为中心，让头向外转圈，速度不用太快，让脖子得到充分运动即可。

二、仰头

　　1.端坐在凳子上，身体放松；

　　2.头部尽力向后仰，一直到不能再仰下去为止，张嘴伸出舌头，停留10秒；

　　3.闭上嘴巴，头部回到原位，然后向前低头，一直到不能再低为止，停留10秒。

　　4.如此重复动作30次。

　　这个方法可以使脖子得到拉伸，对粗脖子和短脖子都有很好的改善作用。坚持每天练习。

三、侧弯曲

　　1.端坐在凳子上，身体放松；

　　2.头部侧向右边，用力往下压，尽量使右耳贴在右肩上，保持动作10秒；

　　3.然后回到原位，换成侧向左边。

　　4.如此重复动作30次。

　　这个动作可以拉伸脖子侧面的多余脂肪，增加脖子的运动量，瘦脖子的效果非常好。

四、按摩

　　洗澡的时候坐在浴缸中，让热水浸没过脖子，停留片刻，然后起来，用手在脖子上捏一捏按一按，是瘦脖子的最快方法。

　　早上洗脸的时候，用冷热水交替洗脖子，可以促进脖子血液循环，然后再用手轻轻拍打脖子。

　　晚上睡觉前在脖子上敷补水型面膜，防止脖子因瘦下来而产生皱纹。