四个方法多管齐下防衰老

青春常驻，是每一个人的美好的愿望；而如何防衰老，也是人们孜孜以求的追寻。那么，人们又该如何防衰老？防祯馇竽泵衰老的方法有哪些？接下来，就从保湿、食疗、按摩以及运动这四个方面，与大家分享如何在生活中抗衰老，让你越活越年轻。

防衰老四法之一：保湿防衰老　　

水，是肌肤年轻活力的源泉。如果肌肤缺水，则会出现干燥、粗糙、失去弹性、褶皱等肌肤问题。因此，防衰老首先需要对肌肤进行补水保 湿。肌肤唯有“喝”饱了，才能够加强肌肤细胞扩张力，使肌肤恢复润泽弹性，不再干瘪。相关研究认为，人体每天所必需的水分为6~8杯水，因此，想要抗衰 老，必须养成每天补充八杯水的良好生活习惯。在护肤保养品上，也应该注意选用具有良好补水保湿等基础功效的产品。

防衰老四法之二：食疗防衰老　　食疗是中国人的传统习惯，通过饮食达到调理身体，强壮体魄的目的。同样地，食疗也可实现防衰老大计，如可多喝富含软骨素的猪骨汤、牛骨汤、鸡骨汤等，可以延缓皮肤皱纹的发生，增加以及保持皮肤的弹性和细腻，从而延缓衰老；除此之外，还可多吃鱼、虾、蘑菇等富含核酸的食物，皮、猪蹄、甲鱼等富含胶原蛋白的食物，这些都可以帮助肌肤恢复丰满弹性，减少皱纹，使人看起来更年轻。

防衰老四法之三：按摩防衰老　　面部皮肤按摩能够活动面部肌肤，一方面促进肌肤血液循环，润泽肌肤，使肌肤看起来更为健康、红润，提升整个人气色；另一方面由于肌肤衰老容易呈现下拉松弛的现象，因此，采用由内而外、由下而上的上推下揉抚的方式，能够有效提拉并紧致面部皮肤，抚平、减少脸部肌肤皱纹，从而达到延缓衰老的目的。与此同时，配合一些具有水润、紧致、除皱功效的护肤保养品，将促进肌肤吸收，其实现更佳的防衰老效果。

防衰老四法之四：运动防衰老　　生命不息，运动不止。同样，防衰老也在于运动。微笑运动是运动防衰老的方法之一。俗话说，笑一笑，十年少。常笑可舒展面部肌肉，促进新陈代谢以及血液循环，使肌肤红润有弹性。此外，人们还可以做一做倒立运动，一方面可以使血液回流，增加面部血液供应，加速新陈代谢，另一方面，可使面部肌肤受地心引力作用，形成与平常呈下垂状态的皮肤相对的“反拉运动”，从而提拉紧实肌肤，减少皱纹的产生。但要注意，别倒立太久，避免脑充血引起的不适。