如何缓解生活精神压力

1、慢跑的时间最好是在早上6点钟左右，前提是前天晚上10点就得睡觉了，保证有充足的睡眠，第二天才能早起，为什么要选在6点钟左右，为什么要慢跑？现在是夏天早上6点已经天亮了，这个时候的空气非常清新，侨嚅检货路上也没什么人，我们可以享受此刻的宁静。慢跑是有氧运动，我们慢慢的跑在路上，看着周围的树木花草，还有听着小鸟的歌声，仿佛我们就抛开了一切的压力。慢跑半个小时后，回家休息一下，洗个澡后，感觉整个人都精神了不少，长期坚持早上慢跑，真的能缓解生活上的精神压力哦！

2、如果你实在没时间跑步的话，那也可以每天下班在回家的路上，听一些轻声的纯音乐，闭上眼睛随着音乐的轻松节奏，你的压力也可以得到缓解。