如何练习蛙泳腿
1、首先身体后仰，双手撑住地面。
2、腿悬在空中，脚面一定要绷平。
3、然后收腿，膝盖与肩同宽。
4、两只脚往外翻腿要成w形状。
5、然后将两条腿蹬出去。
6、收回来夹紧，像鞭子一样鞭打水面。
7、在水平上飘一下，保持放松状态。
8、要慢收慢翻成w，蹬夹一定要快。
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1、首先身体后仰，双手撑住地面。
2、腿悬在空中，脚面一定要绷平。
3、然后收腿，膝盖与肩同宽。
4、两只脚往外翻腿要成w形状。
5、然后将两条腿蹬出去。
6、收回来夹紧，像鞭子一样鞭打水面。
7、在水平上飘一下，保持放松状态。
8、要慢收慢翻成w，蹬夹一定要快。