中年男人如何保持健康

男人到了中年时期，基本上已经拥有了稳定的工作和美满的家庭。正是应该好好享受夫妻生后的时候，但是这个时候如果突然阳-痿了，那唁昼囫缍这一切的幸福就都化为了泡影。阳-痿在男科疾病中是常见的性功能障碍之一，它严重影响着患者的生活和工作，严重患者家庭已出现情感危机。那么怎么才能捍卫中年男人的幸福，如何预防阳-痿呢？让我们共同的了解一下吧，希望给男性朋友提供必要的帮助。

一、好心态才有好性趣

1、心态的调整：在日常生活中要保持性格开朗、胸襟开阔，并保持一定的幽默感；

2、性心理状态的调整：要充分自信，相信自己的性机能是正常的，不要盲目地进补所谓“壮阳药”。

二、戒除不良的生活规律和习惯

1、戒除不良的生活规律和习惯：改掉“伤性”的习惯，少抽烟、不酗酒、戒赌、尽量不要熬夜，保持充足而且有效的睡眠。

三、坚持运动

1、人们对参加运动和不参加运动的两组已婚男人作了对比，发现每周进行2次健身、跑步或打球的男人，所获得的性生活愉悦感比不参加任何健身运动的男性要高。运动增强腹部、臀部的肌肉弹性，做爱时比以酡箔挝棍前更加容易使女方达到高潮。由于力量与速度的均衡保持，对自身控制力也大大加强，自身的性快感时间也明显延长。这对增进夫妻性生活之快感非常有益。而在运动中，尤其以游泳、慢跑、登山助性最有效。

2、游泳增强耐力。这能直接锻炼到性生活中运用较多的部位，如双臂、双腿、腰腹等，还能增强人的耐力。另外，踩水可使臀部丰满浑圆。曾有研究指出，多数女性都承认，最吸引其目光的，始终是男性结实而圆滑的臀部。

温馨提示

1、作为一个对家庭负责人的男人来说：如何预防阳-痿应该是必须要做义务，它是保证一个家庭和谐、健康发展的中药关节。据研究显示，很多家庭破裂的原因就是没有正常的夫妻性生活。对于一个女性来说，让她幸福不仅仅只是在物质生活上的享受，满足她在生理上的需求也是非常重要的。