心烦意乱时候该怎么做

1、多做几次深呼吸。心烦意乱时候，先让自己深呼吸，站在一个空气比较好的地方，看看远方，多深呼吸几次，呼吸的幅度要大一点，尽量通过这个深呼吸动作让自己头脑放松一下。

2、停下手头上的事情，坐下来喝点温开水。要是你在一堆繁杂的工作中心烦意乱，那你就停下来，先让自己坐下来，安静一会，喝点温开水。要是你在心烦意乱的情绪中继续工作的话，会降低工作效率，还会不断出错，所以没必要继续下去。如果是紧急的话，那就调整好自己再进入或者希望增派人手一起干活。

3、学会缕清自己的工作思路，不要着急。工作都是做不完的，分好轻重缓急，即使一堆事情同时来，也要学会分清轻重缓急，先做紧急重要的事情，要是很多紧急重要的事情，那就在这些紧急重要的事情中再分出最紧急重要的先做。

4、掌握更多工作方法，多问问老同事，避免焦头烂额。有时候你因为工作心烦意乱，也许是你没有掌握良烂衣茫庥好的工作方法，没搞清楚工作流程，导蓟瑰藿璐致自己事情重复做，类似的事情还经常出错，那为减少这种不必要的错误，可以多总结反思，多跟其他同事交流，学习别人的成功经验，掌握更多更好的工作方法。

5、养成乐观、坦然看问题的习惯。即使事情再多，情况再糟糕，相信都会有解决的办法，相信否极泰来，虽然是失败了这一次，不代表后面都是失败，虽然你在这个地方失败了，但是你在另外地一个地方是有一片你的天地。所以不以物喜，不以己悲，相信爱笑，勤快，努力的人的运气是不会太差的。