怎样长高,长高的实用方法

2025-04-05 13:11:31

1、牛奶,每天一代纯牛奶或高钙牛奶,这个是必须的,想长高,不改很重要。那些什么酸酸乳什么的就算了,看上面的营养表就可以知道,并没有什么营养。

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2、跳绳,每天都要跳,速度,单双脚自己感觉就好了,时间最少十五分钟

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3、打篮球,喜欢打篮球的男生赚到了,(而且打篮球的男生感觉都非常的帅),不会打篮球的女生可以投篮

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