如何轻松应对感冒

1、充足的睡眠：这是治愈感冒最好的一剂良药，每天保持八个小时的充足睡眠，便可以有饱满的精神应对感冒的袭扰了。

2、补充维生素C：维生素C有缓解感冒症状的作用，可以直接服用维生素C补充剂，也可以通过多吃一些含有维生素C的食物，其中，酸枣和猕猴桃是富含维生素最多的食物。

3、咳嗽：咳嗽往往会影响睡眠甚至引起胸痛，止咳糖浆自然是剧烈咳嗽时的首选，另箍鲂遥哒外也可以吃一块吃黑巧克力，经研究发现，疟佤回磐黑巧克力不仅可以补充抗氧化剂（抗氧化剂是阻止氧气发生不良影响的物质，很有利于身体健康），所含的可可碱还有止咳作用。

4、流鼻涕：擦鼻涕时要用软纸巾，避免太用力。另外要缓解症状的话，可以在床边或沙发边放置加湿器，让呼吸更通畅，也可以闻闻薄荷油。

5、喉痛：将7.5克盐溶解在250毫升的温水中，缓缓漱口可以缓解咽喉肿痛。另外，可以吃流质食物，多喝些热汤或热粥。

6、多摄取水量：保证每天可以喝2000毫升水，其中有一部分最好是电解质饮料，电解质饮料有助于新陈代谢。

7、远离乳制品：奶酪等较难消化的奶制品，感冒时最好别吃，可以适当喝些牛奶，胃口不好的话，可以喝些酸奶。

8、服用非处方药：止咳糖浆等非处方药，虽然不能抗病毒，但可以让你感觉好受些。另外耐心等它过去，一般感冒七天左右才会自行消失，但如果症状一直持续，要去医院就医。