跳绳的好处和注意事项

跳绳是一种很简单的运动，随时随地都可进行，适合很多人。很简单，一学就会，春秋季很适合跳绳。

好处

1、可以促进儿童健康发育，有利于儿童的健康成长。1、加强血液的循环以及加快肠胃蠕动2、提高儿童的记忆能力

2、可以促进人体的器官发育及骨骼成长1、跳绳，可以拉伸身体柔韧性，使谒忡孺亩筋骨得到放松，自然有利骨骼的生长。2、丰富我们的业余生活，提高我们的相象力及思维能力

3、跳绳属于全身运动1、人体的各个器官都受到了锻炼和发展2、可增强神经系统，呼吸系统，心血管的功能3、减肥，消除多余脂肪，使形体不断健美。

4、可以预防很多的疾病产生经研究证实，长期坚持跳绳可以有效的防止胃病，还有关节炎、骨质疏松、抑郁症、糖尿病等多种疾病。

5、可以预防血脂异常、高血压的产生跳绳是一个很好的有氧运动，可以促进人体的新陈代谢。持续跳绳10分，效果跟慢跑半小时相差无几。

6、缓解紧张情绪，放松心情很多人(比如：哺乳期和更年期的女性)生活压力大，思想负担重，很容易产生抑郁的情绪。多跳绳，可放松心情，缓解压力，对心里健康有着很好的作用。