如何减肥，适合有寒暑假又不太想运动的朋友们。

1、假期每天睁开眼睛第一件事，暗示自己，我又瘦了。

2、三餐只吃水果，就算只吃水果也要维持7-8分饱的状态！适量饮水

3、水果餐之后站半个小时休息+1个小时的瑜伽。

4、当然，必须做的事情不能落下...写写假期作业啊神马的...但是一定不能让自己闲下来，反正我是一闲下来就想找东西吃的类型T_T

5、一有空就钻到被窝里，盖2层（多几层，热到自己都有些不能忍受的程度）可以看看书，追追心爱的oba剧之类的。盖得厚厚被子的午睡1次我当时每次午睡之后和第二天早起都是一身的汗........热啊饿啊都得忍着，因为真的会变美美......

6、晚上洗澡的时候，打沐浴乳时四肢，肚肚都要循环往复慢慢的按摩至少100次。plus身体乳时，四肢肚肚再次按摩各100次。

7、一天之中最后一步，晚上的时候也顶着大厚被子睡吧，之后的每一天睁开眼睛的时候都会发现自己的肚肚小了，皮肤也变好了。