用食疗的方法怎么治疗便秘

1、吃菠菜。菠菜洗干净 ,鸡血切块 ,一起煮汤 ,调味后食用 ,每日 5～ 7次或时时服食。有滋阴润燥、通利大便

2、吃空心菜。空心菜洗干净 ,猪肉洗净切薄片 ,加水煮食 ,每日1次。可以治大便秘结、痔疮。

3、吃空心菜尖。空心菜尖 300克 ,白糖 100克。文火水煎 ,早晚各服 1次。能润肠通便。

4、吃鲜马铃椰仑镡牡薯。马铃薯洗净 ,不去皮 ,捣烂挤汁 ,再加入蜂蜜 ,餐前空腹服 1～ 2匙 ,每日 3次 ,半个月为 1疗程。能益气健脾、润肠通便。治疗习惯性便秘。

5、吃白萝卜。白萝卜切成小块 ,用熟猪油焗炒 ,加虾米煨至极烂 ,起锅时加葱、姜丝及盐 ,每日食 1次 ,半个月为 1疗程。能健运脾胃、消食运气、润肠通便。

6、吃玉竹、泰拾侏芡沙参、老鸭汤。鸭除去毛和内脏洗净 ,与沙参、玉竹同放入瓦锅内 ,加水 ,文火焖煮至熟烂 ,佐料调味 ,饮汤食肉。用治病后体弱、津亏肠燥引起的大便秘结等症。