怎样减肥最快最有效

1、方法：抽脂、吸脂手术实用度：★★★★☆点评：“手术”无论对于什么都是一个终极选择，见效快是其的优势，但是手术风险的存在并不是医师技术就可以避免的，倘若不是万不得已，不建议各位美眉采取这个方法！

2、方法：减肥药实用度：★★★★点评：“凡药三分毒”，是的，减肥药也不例外，不过这个方法好就好在能避免运动减肥的疲惫与手术减肥的风险，在效果周期上，也基本可观！

3、方法：多喝水实用度：★★★★点评：多喝水，从而加快身体的新陈代谢，让身体内 不必要的东西尽早地排出体内，最终实现无害化减肥，不过缺点就是见效慢，减肥周期长！

4、方法：多吃纤维食物实用度：★★★★点评：多吃纤维食物对于促进胃部消化可以起到很好的作用，这样一方面可以避免“便秘”等的症状，另一方面对于减肥和美颜都很有好处，这个方法，我给四星！

5、方法：体育锻炼实用度：★★★点评：跑步打球都是比较好的减肥运动方式，这个方法不单止可以达到你想要的减肥目的，还可以强身益体，不过就是对人坚持锻炼的意志有较高要求！

6、方法：戒口零食实用度：★★★点评：“三缄其口”这个词可能用得不对，不过事实上减肥的最大天敌就是零食，戒零食者得减肥，亲，你能够做到么？

7、方法：泡温泉实用度：★★★★点评：现在有流行的最新最惬意的减肥就是这个温泉减肥法了，除了特定的减肥温泉外，其实一般的温泉也能达到减肥的效果，不过缺点依旧是见效周期长！

8、方法：减肥茶实用度：★★★★点评：减肥茶其实之于减肥挟减肥药之效果和清水之无害化为一体，除了见效周期不尽如人意外，其他一切都好！