神经性头痛要怎么治疗

1、坚持锻炼运动：把锻炼当成生活中的一部分。每天在工作和学习之间抽出一定的时间，去做自己喜欢的运动。可以进行户外长距离散步，游泳，慢跑或外出旅游，但是运动的强度不要过大，要根据自己的病情来制定，运动不仅可以强身健体，而且可以减轻头痛及焦虑发作。

2、保证放松时间：不管工作和学习有多忙，每天都要有放松的时候，我们的身心大脑都想需要休息，足够的休息才能让我们学习和工作得更有效率。听音乐、阅读、洗澡、看搞笑片都是不错的方式。另外，每天最好是在固定的时间内起床和上床睡觉。

3、学会间糈尢各闭目养神：闭目养神，对于脑力工作者来说是非常重要的。当头痛发作的时候，可以找一个安静的地方静坐，闭上眼睛，全身放松，然后可以想象一些比较美好和和谐的画面，比如蓝天下的海滩，海风清爽，人的心情也会十分的舒畅的;或者是在有流水，有高山，有鸟声的景林;这些令人心旷神怡的景象，都可以很好的放松人的心情，从而减少头痛给人带来的焦虑不安感。

4、转移注意力：当在工作或者是学习时，如果头痛发作不能缓解，可采取转移注意力的方法，先放下手头的事情，去做下其他的事情，比如散步、晒太阳、打球等，试图把头痛的症状忘掉。