眼睛变形眼球突出怎么恢复

1、合理用眼，保持健康用眼习惯、作息习惯。现代社会人们眼负荷高，电子屏使用时间长，就需要大家的自制力了，良好的作息也是相当重要，夜间眼睛的休息利于房水循环。如果房水生成量不变，房水循环途径中任何一个环节发生阻碍，房水不能顺利流通，眼压即可升高。

2、高度近视或散光度数过高不宜长时间裸视。并不是任何度数的近视都可以不戴眼镜，低度近视散光不高的可以准备一副框架眼镜，不用整天戴，有精细用眼需要的时候佩戴，比如看黑板，看大屏幕；如果高度近视或者散光度数高就要长期戴眼镜了，否则眼镜的脱脱戴戴造成眼疲劳加重眼负荷加重，更会导致眼睛变形的加重。

3、两眼视力差较大建议佩戴硬性隐形眼镜或软性隐形眼镜，以减少参差性视疲劳的发生。两眼视力差较大佩戴框架眼镜后物象会有大小的差异，在大脑视中枢会产生模糊，眼调节加剧，眼睛变形往往累及弱视一侧。

4、佩戴硬性隐形眼镜或采用框架眼镜与隐形眼镜交替佩戴的方式。框架眼镜让眼周肌肉活动不充分，活动范围局限于镜片大小，最好佩戴硬性隐形眼镜或采用框架眼镜与隐形眼镜交替佩戴的方式，亦可每日做眼球操转动眼球加强眼周肌肉锻炼，但高度近视患者眼睛的玻璃体由于变性、液化，周边可发生粘连，视网膜也会出现退行性变化，猛烈地转眼球会由于玻璃体的惯性，使得人为加重玻璃体对视网膜的牵引造成视网膜裂孔，甚至会导致视网膜脱离。所以转动眼球幅度力度和时间都不易过大，可放松身心环视远景，对锻炼眼周肌肉和缓解视疲劳都有帮助。

5、定期进行眼科检查。咨询验光师并进行正规的眼科检查是确保眼睛健康的最佳方式。每年或每两年应进行一次为时30分钟的眼部检查。