熬夜提神喝什么,切记避开这4个误区
1、熬夜提神喝什么:忌甜食熬夜时,有人认为吃甜食可以补充热量,其实甜食是熬夜大忌。高糖虽有高热量,刚开始让人兴奋,却会消耗维他命B群,结果会适得其反,还容易引来肥胖问题。因此。熬夜时,不宜喝太甜的饮料。
2、熬夜提神喝什么:忌生冷有些人为了提神,会选择饮用冰镇的饮料来刺激神经让自己清醒。而事实上,冰点或冷饮之类的食物对消化道黏膜有很强的刺激性作用,非常容易引起腹痛、腹泻或消化道疾病。
3、熬夜提神喝什么:忌过量绿茶、咖啡熬夜的人通常喜欢选择绿茶、咖啡作为提神饮品,因为绿茶中含有绿茶碱、咖裎謦庾楫啡中含有咖啡因,二者都能够刺激中枢神经,提神醒脑。但是过量饮用绿茶对于消化道黏膜具有很强的刺激性,伤害肠胃;而过量的咖啡因会相对大量消耗体内与神经、肌肉协调有关的维B。缺乏维生素B族,容易越喝越困,形成恶性循环,养成酗茶、酗咖啡的习惯。
4、熬夜提神喝什么:忌不喝水有些女性觉得晚上喝水会造成水肿,因此在熬夜时拒绝喝水。事实上,喝水可以促进新陈代谢,使得体内废物屡郭瓜开排出,从而减少代谢物和毒素对肝脏的损害。熬夜不喝水不仅会伤害皮肤,更加重了肝脏调节负担。
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