心情极度郁闷如何排解掉

1、工作压力、生后压力，婚姻压力，不论哪一种压力，都会导致你的好心情崩溃，面对稀烂的心情，我们必须学会排解。

2、如果心情总是得不到有效排解，有可能变成抑郁的，现在越来越听到抑郁症患者这样的词汇了，所以抑郁不得不重视。

3、第一：手机关机一天，好好放松一天。我们知道手机现在便是工作中的一部分，每天电话响个不停，手机关掉，心无杂念，好好享受一天，把坏心情统统赶走。

4、第二：每年出去旅游几趟，旅游是最能排解心情的，赏心悦目的风景以及独特魅力建筑，能让你一时忘记烦恼，让你放飞心情。

5、第三：每天晚上到家后洗一个热水澡，看会儿书，让疲劳一天的身体解解乏，让疲劳一天的心情用书的海洋滋润。

6、第四：倾诉，我们在现实中，能称得上好朋友的没有几个，只有几个，有的只有一两个，找他们倾诉，因为只有在好朋友面前，我们才不会伪装自己。

7、暴露自己内心深处的秘密，才是我们最大的排解，生，容易，活容易，生活就是不容易，你只要每天好心情，生活的大门依然为你打开。